De 9 bud: Vejen til et lykkeligt liv

Tænk hvis livet havde en manual? En bog som beskrev præcis hvad at man skulle gøre for at forblive glad for altid. Nogle gange tænker jeg tilbage på mine yngre dage, hvor jeg troede at jeg var glad, fordi at jeg fik de allernyeste jeans fra Diesel som alle talte om. Eller fordi at jeg gik ned gennem gaden og spejdede et par kvindelige øjne der kastede blikket min vej. På sin vis var det nok også en form for glæde, men i forhold til de ting jeg ved og anser for værende værdifulde idag, var netop disse hændelser peanuts.

Som tiden går gennemlever vi alle henholdsvis gode stunder, efterfulgt af bedrøvende perioder, og om og igen i cirkler. Livet er en rutchebanetur som en klog mand engang sagde. Med andre ord, er livet ikke altid en dans på roser og hele tiden samles erfaringer på vor vej. Nogle vælger at benytte sig af disse og ændre på sig selv og sit liv for det bedre (eller værre), mens andre føler sig fint tilpas med måden hvorpå de fungere, og lever videre i samme spor uden at skænke fortidens trin en tanke. Uanset hvilken kategori man tilhøre er en ting sikkert. Livet handler om balance, og hvis man ikke kender til ondt, ville man heller ikke kende til godt. På den baggrund tror jeg ikke at det ville være gavnligt, eller for den sags skyld muligt, at nå og forblive i en konstant bobbel af glæde og lykke, om man havde en manual eller ej.

Dog ved jeg at man kan hæve baren, så ens bundniveau forhøjes betydeligt, og at man ved at følge nogle simple regler kan omdanne de fleste af de mørke dage, til solskinsfyldte og leve mere afbalanceret, lykkeligt og meningsfyldt.

Jeg vælger nu at dele min opskrift som i sidste ende er allemandseje, det handler bare om at VILLE tage nogle bevidste valg, være konsistent omkring dem og med tiden vil de overtage rollen som naturligt fundament for alt hvad du foretager dig. Disse ”leve-regler” om man vil, er i skrivende stund ved at ændre mit liv meget radikalt, og jeg deler dem i  håbet om at en eller flere af dem kan bringe et lille smil frem på dine læber, eller endnu bedre vende hele din verden på hovedet med tiden - og hvis du intet nyt lære kan jeg kun sige at jeg tager hatten af for dit perspektiv på tilværelsen.

Here we go! :-)

1: Dyrk venlighed, hjælp hvor du kan og vær god ved alle som du møder på din vej

“Blessed are those who can give without remembering and receive without forgetting.”

Måske tror du på karma, og måske gør du ikke. Min erfaring er dog at du høster som du sår – eller som man siger "what goes around, comes around". Første regel skal ikke opfattes som noget egoistisk, for det går jo begge veje, hvad end man er ond eller god ved sine omgivelser. Behandl andre med kærlighed og respekt, og forvent aldrig noget igen, for det bringer kun negativitet ind i billedet hvis forventningen ikke bliver indfriet - og tro mig det skal nok komme tilbage til dig alligevel!

At bringe glæde til andre folks liv vil hjælpe dig med at finde glæde i dit eget. Desuden vil dem som du behandler vel, sandsynligt tilbagebetale dig med den samme venlighed. Gradvist vil du føle dit eget værd mere og mere, via omverdenens mange smil og taknemmelighed. Alene følelsen af at hjælpe andre og se dem sætte pris på det, er i sig selv med til at løfte dit glædesniveau.

Du kan lære af alle, tænk aldrig at du er for god til at tage råd fra andre, eller ved bedre end alle. Ligesom du kan lære noget af den succesfulde administrerende direktør eller iværksætter, kan du lære noget af en hjemløs. Alle har noget, de er gode til, så vær aldrig for hurtig til at afskrive nogen fordi du mener at de ikke har værdi eller kan tilbyde dig noget.

Husk at efterleve denne regel i forhold til dig selv også, vær ambitiøs men ikke for hård mod dig selv; tilgiv og gør tingene bedre næste gang. Fokusér på hvad du gjorde galt, og du vil gøre det igen. Fokusér på hvordan du kan gøre det bedre, og du vil gøre det bedre!

2: Vær ærlig overfor andre og dig selv

”A lie is just the truth waiting to be itself.”

Ærlighed er den bedste politik, og den vil gøre dig langt mere godt end ondt. Vær ærlig i dine forhold, venskabelige som det til din kæreste, vær ærlig i forhold til din forretningsetik og med din personlige moral. At være ærlig betyder udover at du har en ren samvittighed, samtidig at du ikke skal huske på nogle løgne og på den måde opbygge dårlig energi og stress inde i dig selv. Du vil aldrig fortryde at være ærlig – sandhed er jo, og kan blot dækkes til for at komme frem før eller siden. 

Vær sandfærdig omkring dine egne følelser. Hvis du er tilfreds, anerkend glæden. Hvis du er ked af det, erkend sorgen. Når du er ærlig om dine følelser, bruger du heller ikke energi på at lyve for dig selv og derfor blive forvirret. Lad være med at begrave dine negative følelser, de er der af en grund (balancen). Tanker styre følelser, og omvendt, så at anerkende sine følelser gør at man får et godt peg om hvorfor man tænker i de baner som man gør, og derfra har mulighed for at ændre det. 

Tag det fulde ansvar for alt hvad der sker  i dit liv, i stedet for at skyde skylden på alt andet, fortiden, mennesker, hændelser mm. Først når du tager det fulde ansvar for dit liv og hvordan du vælger at reagere på ting, vil du give dig selv magten til at ændre dit liv til det bedre. Du kan intet ændre i en konstant offer-rolle.

Det lyder som den enkleste sag i verden, men at være 100% ærlig i alle henseender i forhold til andre og ikke mindst sig selv, kan være en kæmpe udfordring. Politisk korrekthed, andres følsomhed, og at se ubehagelige sandheder om sig selv i øjnene, kræver en god portion tålmodighed, vedholdenhed og hårdt arbejde – men lad det ikke slå dig ud, det er vejen frem! 

En god start er at være ærlig omkring de enkle ting. Dette er især vigtigt i situationer, hvor man blot "farver" de faktiske forhold fordi at man mener at det alligevel ingen forskel gør. Ved at anvende ærlighed i forhold til de små ting, vil du få for vane at være ærlig i alle henseender med tiden.

3: Vær taknemmelig og tag ikke ting for givet

“If you want to feel rich, just count the things you have that money can't buy.”

Vær taknemmelig og udtryk det! Vær taknemmelig for den person du er og hvad du har, i stedet for at ærge dig over de ting du ikke har ved at sammenligne dig med alle andre. Hvis dette er svært, så prøv i 2 sekunder at sammenligne dig med en som lige nu kæmper for at overleve og intet mad har!

Påskøn dine styrker og gaver, og glæd dig over at du er i live og har det godt, og selv er fuldt ud i stand til at gøre en forskel med dit liv hvis tingene ikke helt går som du synes de burde. Mærk og sæt pris på andre menneskers tilstedeværelse, gavmildhed og kærlighed mens du sidder i det, for på den måde at nyde det mere, men samtidig forebygge at du ikke mister dem - dette har jeg før skrevet et indlæg om. At man først mærker hvad et menneske eller en bestemt situation betyder for en når man har mistet det/den, er i mange tilfælde rigtigt, men det kan undgås ved at følge denne "regel". Stop op, tænk over hvad du egentligt har som mange andre mennesker ville dø for, og vær glad for det. Jo mere du sætter pris på den du er og de ting du har, desto mere godt vil komme din vej da taknemmelighed har momentum og avler mere af sin slags.

Igen kan denne indstilling med fordel trænes på småt plan i begyndelsen. Utaknemlighed sker oftest i forhold til familie, venner og bekendte. Bare fordi nogen har taget det på sig at gøre noget gentagegende, giver det ingen ret til at blive skuffet, hvis de beslutter at de ikke længere ønsker at forsætte. Fx.: En kontormedarbejder der altid bringer morgenbrød med sig eller et familiemedlem som altid hjælper med reparation af bilen. Hvis deres beslutning er ikke at gøre tjenesten, skal du ikke blive vred, men i stedet huske og være taknemmelige for den fordel, de har givet dig alle de forrige gange!  Det er menneskets natur at føle sig overset, krænket eller forurettet i disse situationer, men i virkeligheden lader du dig blot irritere over noget som hele tiden har været en fordel, men du blot er blevet vant til. Se udover ting som disse og du vil blive meget lykkeligere og mere taknemmelig for hvad der hænder omkring dig.

Der er ALTID en grund at finde for at være taknemmelig. Jo mere du praktisere  det, jo mere tilfreds bliver du med dit liv, og det bliver nemt at fjerne eller reducere negative følelser som misundelse, bitterhed, had eller hævnlyst som allesammen låser dig til dårlig energi og mindsker dit mentale velbefindende. Uden disse bliver det naturligt at gøre de små ting der fremmer harmoni og fred omkring dig. Med fred, følger glæde.

Tænk over hvad du er taknemmelig for mindst en gang hver dag. Hvis du ikke kan finde noget, så tænk på de børn som hver dag sulter i Afrika, eller de mennesker som bliver bombet i mellemøsten og ikke ved om de ser dagen imorgen, og jeg vil vædde på du vil finde noget at glæde dig over ved dit eget liv!

4: Vær dig selv og lad det komme til udtryk

“Wherever you go, go with all your heart.”

Sig fra hvis du ikke føler for noget, lad ikke andres syn og meninger styre dine valg og liv. Udtryk dig, del dine ideer med omverdenen, i stedet for at gemme dig. Stå op for hvad du tror på, og undskyld ikke for dine passioner eller interesser!

Selv som voksne, er vi udsat for en vis mængde af gruppepres. Måske ikke af ”rygning er totalt sejt” typen, men tag et kig omkring i gadebilledet –  folk handler Gucci og D&G selvom de måske ikke har råd til det, man ønsker pludselig at blive gift og få børn, eller man flasher dit og dat i håbet om lidt anerkendelse – altsammen ting som er okay i mindre doser, men så snart at man gør dem fordi at man sammenligner sig og ønske at være bedre end andre, og de tager over og styre dit liv mere end du styre dem, er tidspunktet hvor du har mistet din egen person til masserne, og det må du aldrig lade ske!

5: Tro på dig selv og egne evner – men arbejd hårdt og udvis tålmodighed

“The greatest barrier man has to success is the fear of failure.”

Stol på dig selv. Hav tillid til dine evner. Vid, at du har evnen til at foretage vigtige ændringer for dig selv, så længe at du har dit hjerte med i dem.

Definer din succes udfra hvad du opnår, i stedet for hvad du ikke opnår. Husk at succes ikke er en destination. Succes er at gøre kontinuerligt fremskridt, og yde sit bedste hver gang man gør et forsøg på noget. Succes er at fejle, huske hvad der kunne gøres bedre, rejse sig og gøre det i næste forsøg. Brug tid på at reflektere over hvorfor det ikke lykkedes når det er tilfædet. Alle succesfulde mennesker har prøvet ikke at nå mål, men forskellen på dem og folk som ikke opnår noget, er at de ikke gav op.

Lyt til dine kritikere, men lad dem aldrig overbevise dig om, at du er mindre, end du er. Nogle kritikere vil tale dig ned for at gøre sig selv større og bedre, mens andre vil tilbyde konsktruktiv kritisk rådgivning for at hjælpe dig med at foretage ændringer og dermed opnå dine mål.

Det bedste råd jeg kan give dig her, hvis du ønsker at blive en succes er ikke at håbe på en hurtig løsning. Vær forberedt på de lange, seje træk. Gennemgående succes er som regel noget som tager flere måneder og endda år at opnå. Tro på dig selv og dine drømme, ved at lære og aldrig give op. Finde en træningsmakker som kan motivere dig hvis vi taler træning, find en mentor du kan se op til og som kan fremskynde din læringsproces på studiet hvis vi er i den intellektuelle boldgade. 

Før eller senere skal du nok nå dine mål, det kræver dog først og fremmest at få dem defineret, og herefter arbejde hårdt for at opnå dem, og det skal du være klar til – ikke mindst skal du være vedvarende i din jagt: Rom blev ikke bygget på én dag!

Hold hele tiden bevægelse, stå ikke stille for længe ad gangen. Eftertræb altid handling. Jo længere du står stille, desto sværere vil du opleve det at komme i bevægelse igen. Gør hvad det kræver for at tage skridt mod dine drømme. Selv om skridtene er små, er de med til at give dig massiv succes over tid.

Fiasko betyder kun at du er et skridt tættere på din drøm, så længe at du rejser dig op og forsætter, kan du kun lykkedes, er der ingen vej udenom!

6: Lev i nuet og eliminer al form for bekymring

“There are two days in the week about and upon which I never worry... Yesterday and tomorrow.”

Frygt er en følelse givet til mennesket for at holde os i live. I vores primitive dage holdt den os bevidste om vores omgivelser, tilbageholdende overfor skadelige situationer og på vagt for ukendt territorium. Men idag holder frygt os også tilbage fra at følge vores drømme, fra at fortælle folk hvad vi føler og mener, og den kan tvinge os til at bo inde i vores egen comfort zone i et helt liv. Spørg dig selv: "Vil jeg hellere spille det hele sikkert, uden risiko for at fejle og have et monotont og ensformet liv, eller vil jeg hellere tage nogle chancer, opnå ting og virkelig leve og følge mit hjerte, min intuition og gøre hvad der FØLES rigtigt?”.

Et liv med konstant bekymring er en forfærdelig måde at leve på – faktisk lever man ikke, man eksistere blot. Den kan i sig selv ikke få ting til at ske, kun handlinger kan! Der er kun to måder at løse et problem på. I stedet for at bekymre sig, så brug tiden til at tænke over hvad du rent faktisk kan gøre for at ændre situationen og gør det. Hvis det er uden for din kontrol, så øv dig på at acceptere tingene og giv slip mentalt.

Alt vi reelt set har, og kan påvirke, er nuet. Fortiden er handlinger som er sket og ikke kan laves om, mens fremtiden blot er et mentalt konstrueret billede af bekymringer eller håb om hvad der kan komme til at ske – og en ting kommer vi ikke udenom, nemlig at både for- og fremtid var og bliver nuet, mens de er, og at vi derfor skal få det bedste ud af hvert sekund vi lever, og være fuldt tilstede i det vi foretager os både fysisk (andet er svært) men i særdeleshed også mentalt, og lade være med at identificere os selv med nogle hændelser som alligevel er udenfor vores kontrol, og vi kun kan gisne om. Nyd rejsen, fremfor kun at tænke på at nå destinationen hver gang.

Se dette moment som en gave og få det bedste ud af det, for så skaber du automatisk det mest optimale grundlag for et endnu bedre imorgen. Det er ikke tilfældigt at det engelske ord for nuværende er ”PRESENT” :-).

7: Omgiv dig kun med positivitet

“I can't change the direction of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination.”

Det største problem her vil højst sandsynligt være din omgangskreds. Omgiv dig med positive mennesker som vil løfte og ikke bremse dig. Mennesker som inspirerer dig på den ene eller anden måde. Det er let at begynde at tænke negativt, når du er omgivet af folk der selv tror og tænker på den måde. Omvendt, hvis du er omkring mennesker der i deres følelsesmæssige tilstand er opløftende, glade og positive, vil det ligeledes smitte af på dig.

Lær at se muligheder i alting, i stedet for at søge efter begrænsinger, som i den gamle frase ”er glasset halvfyldt eller halvtomt”? Optimisten vil selvfølgelig se glasset halvfyldt, mens pessimisten vil opleve det halvtomt.

Som beskrevet tidligere så undgå at binde dig selv  til andre mennesker emotionelt via negative følelser som had eller irritation. Lær at tilgive, for ellers vil du altid være låst til en anden part via et negativt bånd, som kun skaber en indre uro og utilpashed du ofte ikke engang selv aner hvor kommer fra. Vi er alle mennesker, og ingen lever et liv uden at begå fejl – alle fortjener en chance til.

Døm ikke folk, alle har deres historie og en grund til at være den de er. Vi er alle unikke, og var vi ikke det ville verden være et særdeles kedeligt sted at være. Ikke mange ved det, men den eneste person du definere ved at dømme andre, er ikke dem, men dig selv. Ubevidst vander du hadets og negativitetens have inde i dig selv, og hvor der er had er der ikke plads til kærlighed.

Endnu en ting som har stor indlydelse på vores sindstilstand uden at vi ligger mærke til det, er medierne! Se helt bort fra eller skær ned på de mest negative af slagsen. Det kunne være nyhederne på tv, avisen,  ugeblade eller en bestemt type musik, bestemte bøger eller hjemmesider. Udskift tiden og find ny energi og inspiration i en eller flere positive kilder som inspirerende film, bøger, opløftende musik eller positive mennesker som beskrevet før.

Lær desuden at give slip på din stolthed og indrøm hvis du har gjort noget forkert og sig undskyld. Du vil blive forbløffet over, hvor stor en forståelse og respekt du får fra folk, når du er ydmyg og beskeden nok til at indrømme at du har lavet en fejl.

Kort sagt; når tingene går galt, så lad være med at gå med dem!

8: Undgå stress og pas på krop og sind

“He who has health, has hope. And he who has hope, has everything.”

Din krop er din tempel, og du slipper ikke ud af den i denne omgang så pas godt på den. Du tror måske, at penge, succes og prestige er vigtig, men intet er lige så vigtig som din egen krop. Hvad skal du med penge, hvis du er dødsyg? Uden den kan du ikke leve.

Det er veldokumenteret at nogle fødevarer har en direkte gavnlig effekt på de kemiske balancer i hjernen, så alene det at indtage en varieret og sund kost gør at man føler mere overskud og glæde i sin hverdag. At give kroppen tilstrækkelig og korrekt ernæring vil derfor ændre hele dit syn på livet.  God mad vil give dig energi til at komme igennem dagen uden at blive groggy og træt. Gør det derfor til en vane at spise en sund og naturlig kost, og sørg samtidig for at motionere regelmæssigt og frem for alt få masser af søvn.

Forsøg desuden at holde dit liv så stress-frit som muligt, da det gør dig mere modtagelig for sygdom, aldre dig hurtigere og får dig til at se gammel ud før tid. Adskil privatlivet med arbejde, få noget ud af din fritid og sørg for at dyrke de ting, og bruge tid på de mennesker du holder allermest af og som får dig til at slappe mest af.

9: Gør alt i kærlighedens navn

“The most important thing in life is to learn how to give out love, and to let it come in.”

Sidst men bestemt ikke mindst, så følg altid din mavefornemmelse hvis den virker stærkere end din fornuft. Føl mere end du tænker. Gør hvad du elsker, vær sammen med dem du elsker, og vær aldrig bange for at elske eller for ikke at være elsket. Hvis du er et godt menneske, og følger bare halvdelen af de ovenstående regler, kan jeg garantere dig at der er masser af mennesker som står klar for at give dig kærlighed, og ikke mindst vil selvsamme kærlighed vokse i dig for hver dag du vænner dig til at efterleve disse simple, men særdeles stærke leve-regler. Jo mere kærlighed du giver, jo mere får du igen – det er livets energi som tiltrækkes af sin egen slags. Kærlighed er det som bringer os sammen, og giver tryghed og mening, så prioriter din familie og partner højest, de vil altid være der for dig; Love makes the world go round.

"Laugh when you can, apologize when you should and let go of what you can't change. Kiss slowly, forgive quickly. Play hard, take chances. Give everything and have no regrets. Life is too short to be anything but happy".